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点上面的框，选一个 iPhone、相机拍的或录屏得到的 MOV。页面会显示它的大小、分辨率、帧率和视频编码。
H.264 视频直接原样复制。HEVC 视频保留「重新编码成 H.264」，几乎在所有设备上都能播（在 iPhone 和 iPad 上，估计新文件超过 300 MB 时，页面不会开始重新编码）；只想快点换个格式，就选「原样复制画面」。
点「转成 MP4」，转换时保持本页打开。页面先检查新文件，没问题再给出 MP4 下载。
简单说
这是一个免费在线工具，在浏览器里把 MOV 视频转成 MP4，不用注册。选好 MOV，点「转成 MP4」就行。H.264 的画面原样放进 MP4，转得快，不重新编码。如果是 iPhone 默认拍的 HEVC 视频，在支持的浏览器里，页面会默认重新编码成 H.264，让 MP4 在更多设备上能播（在 iPhone 和 iPad 上，要估计新文件不超过 300 MB 才这样）；你也可以改成原样复制。
最后更新：
原样复制画面：把 H.264 或 HEVC 的画面直接搬进 MP4，不解码，所以快，也不重新编码。重新编码成 H.264：每一帧解码后再编码成 H.264，几乎所有设备都能播。只有 HEVC 视频、而且浏览器支持 WebCodecs 时才会出现这个选项，H.264 视频一律原样复制。
视频由你的浏览器在本页里读取和转换。本页没有接收你视频的服务器。
一次一个视频。iPhone 和 iPad 最多 300 MB，电脑最多 2 GB。长视频或 4K 视频重新编码要一段时间，因为编码是你的设备在做，请保持本页打开。MP4 不保留 MOV 的拍摄日期和地点。不是 AAC 的声音不会放进去。在 iPhone 和 iPad 上，如果估计重新编码成 H.264 后新文件会超过 300 MB，页面默认原样复制，也不会开始重新编码，并说明原因。
苹果自带的设置改的是视频编码，不会直接生成 MP4 文件。在 iPhone 上，「设置」→「相机」→「格式」→「兼容性最佳」，之后拍的新视频会用 H.264。在 Mac 上，用 QuickTime Player 导出时，可以把「较小文件大小 (HEVC)」改成「更好的兼容性 (H.264)」（菜单名以你的 macOS 版本为准）。需要一个 .mp4 结尾的文件时，再用本页。
在拾映里打开视频，点「编辑」，再点「转格式」，选 MP4 · H.264 或 MP4 · HEVC。MP4 存为新视频，原视频不动。
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MOV 和 MP4 装视频的方式几乎一样，所以页面一块一块读 MOV，把同样的画面写进一个新的 MP4 文件；声音只有 AAC 会原样保留。整个过程在你的浏览器里、本页之内完成。原样复制时不解码画面，所以很快。
原样复制快，画面不重新编码，MP4 里的画面帧和原片是同一份数据。要在旧的 Windows 电脑、旧的安卓手机，或播不了 HEVC 的网站上用，就选重新编码成 H.264。重新编码更慢。
因为这个视频是 HEVC（H.265），iPhone 默认拍的就是这种，而有些设备和网站播不了 HEVC。所以在支持 WebCodecs 的浏览器里，页面默认选 H.264（在 iPhone 和 iPad 上，要估计重新编码后的新文件不超过 300 MB 才默认）；不支持的浏览器只能原样复制。如果你只是要换个文件格式，改选「原样复制画面」即可。
原样复制时，画面帧和原片是同一份数据，不重新编码；声音只有 AAC 会保留，MOV 里的元数据（拍摄日期、地点）不带过去。HEVC 重新编码成 H.264 时，页面给的码率比原片高，因为 H.264 要更多数据才能接近同样的画面，但还是可能丢一些细节。HDR（10 位）视频重新编码后是标准 8 位视频，颜色可能显得更平；原样复制会保留 HDR。
声音是 AAC 就有，会原样复制、不重新编码。本页只原样保留 AAC 声音；其他格式的声音不会写进转出的 MP4，页面会告诉你转出的 MP4 没有声音。
不会。新的 MP4 只有画面和声音。MOV 里的元数据，比如拍摄日期和地点，不会带过去，结果下方也会写明。
画面是 H.264 或 HEVC 的 MOV。iPhone 默认拍 HEVC，把「格式」设成「兼容性最佳」时拍 H.264。MP4、M4V 也能处理。其他编码（比如 ProRes）这里转不了，页面会写出它读到的编码名。
有。在 iPhone 和 iPad 上，选的视频最多 300 MB，因为新文件要放在页面的内存里；在电脑上，选的视频最多 2 GB。一次一个视频。
原样复制不需要特别的浏览器功能。重新编码成 H.264 需要 WebCodecs。你的浏览器没有的话，页面只提供原样复制，并说明原因。
给出下载前，页面会把新 MP4 重新读一遍，核对帧数、视频编码和分辨率（宽×高）。少了画面帧就直接说明，不提供下载。
能。转换时点「取消」即可。改了画面设置或换了文件，上一次的结果会清掉，不再提供下载。
不用注册。打开本页，选好 MOV，下载 MP4 就行。